握力測定器💪🏻✨
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こんにちは🌞シスター薬局です😆
昼間は暖かかったのに、夜急に寒くなったりして体調崩しがちな時期ですが、みなさまどのようにお過ごしでしょうか？🤔💦風邪などひかないように暖かくしてお過ごしくださいね😊✨
10月後半はお薬と健康の週間です🏃✨
本日（10月29日金曜日）からシスター薬局に握力測定器が来ました💪✨
握力を測定することで体全体の筋力が平均と比べて低下しているかどうか調べることが出来ます👌🙆✨（腕の筋肉量は体全体の筋肉量の指標になります！）
無料で使えますし、この先も長期間設置してある予定ですので、皆さん是非健康管理に活用してください！😆✨
年齢ごとの握力の平均表を置いておりますので参考にしてください😊
平均より握力が低い場合は筋力が低下しているかも😨💦そういう場合はいきなり無理はせず、簡単な運動から始められるといいかも知れません💡ちょっとした時間で手軽に出来るスクワットなんてオススメですよ〜✨
自分にできる範囲の簡単な運動からでいいので、週に2回か3回でも運動する習慣を付けることが肝心です💪💪
今後もシスター薬局は地域の皆さんの健康管理のお役に立てるよう頑張ります💪✨
